Como os maconheiros sabem muito bem, 4/20 está se aproximando rapidamente. E se você mora em um lugar onde tem permissão legal para comemorar o Feriado da Erva Daninha, provavelmente já estocou sua substância natural e alteradora favorita. Mas uma necessidade igualmente importante e amigável que você pode ter esquecido? Lanches saudáveis ​​(ish) de stoner .


Quem entre nós não consumiu um pacote inteiro de seis biscoitos da insônia em menos de um minuto, enquanto estava sob a influência de drogas? (Ninguém? Só eu? K.) O larica é uma coisa muito real , então não venda seu futuro curto; estoque algum tipo de lanche antes de acender neste sábado. Esse lanche pode ser o que você quiser. Cheez-Its, Cinnamon Toast Crunch e, claro, Cookies de insônia são ótimos candidatos para 4/20 lanche amigável . Mas eles também são todos tão rico eles podem deixá-lo com uma forte dor de estômago quando você chegar ao fundo da caixa.

Você não precisa se preocupar muito com uma alimentação saudável para apreciar o valor de um petisco saboroso o suficiente para saciar suas papilas gustativas, mas luz o suficiente para evitar que você sinta vontade de vomitar por horas depois de terminar de comer. É exatamente por isso saudável- ex (ênfase no ex ) lanches maconheiros estão no cardápio neste 20/4 - e realmente, em qualquer outro dia você sentirá vontade de comemorar sua querida amiga Mary Jane.



1. Chips de Couve Assada

Eu não sou uma pessoa que gosta de couve, mas mesmo eu não consigo resistir ao trituração decadente de uma lasca de couve salgada .

2. Batata doce frita

Batata-doce frita é o alimento levemente saudável por excelência em um clássico verdadeiramente delicioso.


3. Uvas Congeladas

Esse receita de uvas congeladas pede açúcar e champanhe, mas acho que você pode se limitar ao básico (colocar algumas uvas no congelador e encerrar o dia) e ainda assim fazer um lanche que valha a pena.

4. Guacamole

O guacamole caseiro é um lanche infalível , não importa em que estado você esteja.


5. Espigas de aipo de frango com búfalo

O aipo é infinitamente divertido de comer , e é basicamente apenas um recipiente para cada coisa deliciosa que se possa imaginar. (Eu nem gosto do gosto e até eu veja o apelo.)

6. Couves de Bruxelas torradas

Já estive lá, já fiz isso - não posso recomendar o suficiente. ( Couve-de-bruxelas é um lanche surpreendentemente cheio de maconheiros . O que posso dizer?)


7. Pops de iogurte de frutas congeladas

Tão lindos que você vai querer colocá-los no Instagram. Tão delicioso que você não terá paciência para tire uma foto antes de mergulhar .

8. Soy and Sesame Edamame

Edamame é super fácil de fazer —Se você tem energia para assá-lo em molho de soja ou não.

9. Hummus

Prepare um pouco de homus (ou prenda-o na loja). Apenas certifique-se de estocar algo para mergulhar nele antes que chegue o sábado.

10. Picadas de iogurte de mirtilo congelado

Esses picadas de iogurte de mirtilo torna mais fácil obter uma dose de fruta e uma dose de proteína ao mesmo tempo.


11. Sanduíches de pepino

Esses pepino sammies que podem ser lanches são simples de jogar juntos - e ofereça uma refeição bem balanceada em cada mordida. (Nunca despreze o valor de uma refeição bem balanceada !!)

12. Brócolis de parmesão torrado

Verdadeiros fãs sabem brócolis tem um gosto ótimo, não importa como seja preparado .

13. Grão De Bico Assado

o Lanche discreto perfeito para o amante de homus que não quer se dar ao trabalho de realmente fazer homus.

14. Batatas fritas de abobrinha assadas

Porque batatas fritas são sempre uma boa ideia - mesmo que sejam, você sabe, verdes e bastante nutritivos.

15. Nachos de maçã

Esses nachos de maçã com cobertura de chocolate e caramelo estão realmente empurrando o rótulo de saudável, mas ei, a base é fruta - estou incluindo-os.

16. Batatas fritas de abobrinha com alho e parmesão

Toda a diversão das batatas fritas - mais todo o valor nutricional das abobrinhas.

17. Picadas de búfalo de couve-flor

Tudo que você ama sobre Frango Buffalo, processado em forma vegetal .

18. Wraps de húmus e alface vegetal

Se você é ambicioso o suficiente para Coma wraps de alface no dia 20/04 , Eu aplaudo você.

19. Casca de iogurte grego

Gostoso o suficiente para ser uma sobremesa . Nutritivo o suficiente para entrar nesta lista.

20. Cogumelos Jogados

Cogumelos se tornaram um lanche favorito para mim, não importa em que situação estou trabalhando.

21. Bolinhos de abobrinha com parmesão

Mais denso do que o seu tater tot médio - e (na humilde opinião deste escritor) mais saboroso também.

22. Batatas fritas de maçã com canela

PARA alternativa de batata frita para o lanche com um dente doce.

23. Rolinhos de espinafre e ricota

Esses rolos de espinafre que podem ser lanches são um pouco mais nutritivos do que a sua bagel Bite normal.

Publicado originalmente em março de 2016.