Como a maioria dos millennials que trabalham duro, se esforçam mais e tentam desfazer os danos, farei qualquer coisa na busca pelo bem-estar. Mesa cheia de cristais? Verifica. £ 60 splurged em uma lâmpada de sal do Himalaia? Pode apostar! Sucos diários cheios de pós ayuverdicos que nem consigo pronunciar? Obviamente.


Então, quando o Glow Bar, um novo centro de bem-estar, abriu suas portas no centro de Londres, eu tive que tentar. Em comemoração ao fundador Sasha Sabapathy, falando no Festival de Beleza da GLAMOUR, em Manchester, experimentamos a sauna por nós mesmos e entrevistamos Sasha sobre tudo o que é bem-estar.

O Glow Bar, que é o local mais acessível para Instagram que eu já coloquei, é uma empresa de bem-estar para mulheres criada por Sasha Sabapathy.



Sasha criou o Glow Bar para ajudar outras mulheres a gerenciar seus níveis de estresse usando técnicas que ela aprendeu a combater sua própria ansiedade, incluindo saunas infravermelhas, bebidas de 'leite da lua' cheias de ervas adaptogênicas e, é claro, cristais.

Eu sei o que você está pensando: já ouviu tudo isso antes. No entanto, o Glow Bar é uma cortesia exclusiva da principal atração: suas vagens de sauna de infravermelho privadas.


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Como a maioria das grandes tendências de bem-estar, esta é de Los Angeles e Nova York. Envolve você sentado (e seriamente) suando em uma sauna de infravermelho por 45 minutos.


'A transpiração como meio de cura tem sido usada há séculos em culturas da América do Sul à Índia. Utilizando a mais moderna das tecnologias, nossas saunas de infravermelho permitem que você tenha uma experiência semelhante com benefícios maximizados ', diz Sasha.

Os benefícios

Pele brilhante: A terapia por infravermelho estimula a produção de colágeno enquanto cura a pele da superfície para níveis mais profundos. A ação de suar profusamente a uma temperatura mais baixa significa que sua pele brilha literalmente a partir do momento em que você sai, de acordo com Sasha.


Booster de humor:
As saunas infravermelhas comprovadamente liberam endorfinas no cérebro, ajudando a diminuir os níveis de cortisol. Isso faz com que você se sinta 'empolgado' quando terminar de lhe dar o mesmo benefício que um treino sem o trabalho duro. Inscreva-se.

Melhor sono:
As sessões de sauna infravermelha de 45 minutos ajudam a mente e os músculos a relaxar de maneira substancial, ajudando você a ter melhores noites de sono e a redefinir os maus padrões de sono.

Melhor bem-estar:
Maior circulação, desintoxicação e aumento do sistema imunológico são efeitos maravilhosos da terapia por infravermelho. A pesquisa mostrou que a transpiração profusa pode reduzir os níveis de mercúrio no corpo, além de combater infecções, tornando nossas saunas a escolha perfeita para quem tem uma dieta pesada em frutos do mar ou se está lutando contra um resfriado.

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A revisão

A melhor parte dos pods é que você pode levar um amigo e confiar em mim, precisará do apoio moral.

Fomos levados para o vestiário mais chique que já vi e recebemos roupões de marca antes de irmos para o próprio pod. Há uma área de espera equipada com um difusor de aromaterapia e garrafas de água das Ilhas Fiji, além de água com infusão de carvão, pela qual você passará * bem * rapidamente. Eles aconselham que você se sente nu na sauna, mas eu e meu amigo optamos por biquínis. Você pode conectar seu telefone para tocar sua própria música ou um podcast, ler um livro ou simplesmente ficar em silêncio.

Otimista, começamos a conversar, mas após os primeiros 20 minutos, estávamos com tanto calor que não conseguimos reprimir uma palavra de conversa.

Serei sincero, saí da sala aproximadamente 5 vezes para recuperar o fôlego, mas os 45 minutos passaram muito rapidamente.

Após a nossa 'suor', fomos tratados com 'leites da lua' super refrescantes - uma mistura de deliciosas macqui Berry, ashwagandha e lavanda - e analisamos os produtos de cuidados pessoais cuidadosamente selecionados disponíveis na loja.

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Os pods custam £ 40 por sessão (mas você pode obter os dois primeiros por £ 55 ou adicionar um amigo ao seu por £ 15) e, considerando que meu amigo e eu normalmente gastávamos mais de £ 50 cada em uma refeição com prosecco que provavelmente não lembraria, concordamos que era um investimento que valeu a pena.

Depois de duas semanas de férias cheias de muita sangria e tapas, minha noite no Glow Bar me deixou revitalizada e otimista. Honestamente, foi o impulso perfeito para o humor. Eu tive problemas para dormir (possivelmente devido às endorfinas), mas todos os meus colegas notaram que minha pele estava brilhando no dia seguinte.

Deseja obter o seu brilho? O Glow Bar está aberto agora na Mortimer Street, Londres.

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Conheça Sasha Sabapathy: a chefe de beleza por trás do Glow Bar

Hoje em dia, você encontra Sasha Sabapathy, de 28 anos, bebendo chá matcha em sua acolhedora casa no norte de Londres; um gato ruivo e Shih Tzu fofo a uma curta distância. A trilha sonora de Hamiliton está explodindo ao fundo, enquanto ela examina os planos de sua moderna marca de bem-estar, Glow Bar.

Está muito longe da jovem estressada e ansiosa de 20 anos - infeliz e longe de casa em Nova York - que ela costumava estar.

Mas, então, ela sempre teve esse espírito empreendedor, levou apenas algumas merdas vezes para despertar a idéia de algo bom.

Aqui, ela compartilha sua história de como melhorou sua saúde mental, os momentos da vida que levaram ao início de seus negócios e o que lhe dá o vigor mental para continuar.

Meu primeiro trabalho foi vender pedras para caridade - sim, sério!

O sucesso de Sasha começou jovem, com um negócio de peso de papel em expansão que ela vendia como contrabando no pátio da escola.

'Eu literalmente caçava pedras em forma de seixo no meu jardim, limpava, pintava e as remarcava como pesos de papel.', Diz Sasha. 'Mesmo quando criança, eu estava realmente ciente da injustiça no mundo e usei as vendas para arrecadar dinheiro para a caridade.'

Quando não conseguia vender dinheiro aos amigos da escola, vendia as sobras de ações para o pai.

Meus 20 e poucos anos foram uma luta…

Preso em um trabalho desgastante e tentando acompanhar a vida acelerada da cidade grande, o bem-estar de Sasha alcançou um ponto baixo enquanto morava no exterior.

'Estresse e ansiedade foram algo com que realmente lutei quando morava em Nova York', diz Sasha. “Sempre me senti a pior versão de mim mesmo e fiquei muito infeliz. Minha pele estava terrível e meus níveis de energia estavam baixos.

Sasha diz que agradece à amiga Izzy o que aconteceu a seguir…

'Quando ela descobriu que eu estava sofrendo de ansiedade, ela me contou sobre Ashwagandha - uma erva para relaxar e acalmar a mente, incentivar um sono melhor e melhorar seu humor - foi ela quem me disse para tentar.'

A raiz de Ashwagandha costuma ser usada no Ayurveda há séculos. O sistema mente-corpo, iniciado na Índia, é frequentemente procurado como uma medicina complementar ou alternativa para quem procura melhorar sua saúde mental.

Ervas e cogumelos tornaram-se uma maneira de gerenciar

Crescendo na Malásia, Sasha estava familiarizado com o uso de plantas naturais como uma maneira de curar e abraçou a sugestão de Izzy.

'Depois de tomar Ashwagandha por algumas semanas, percebi que estava lidando com o estresse de uma maneira diferente e, como resultado, comecei a tomar outras ervas e cogumelos adaptogênicos.'

Por sua experiência pessoal, Sasha descobriu que algumas ervas funcionavam melhor para níveis de estresse (como Ashwagandha), enquanto outras eram melhores para energia (como Maca).

'Logo comecei a ver mudanças e melhorias sérias dentro de mim e na minha pele.'

Após sua mudança de volta para Londres, Sasha descobriu que muitas amigas estavam passando pelo mesmo estresse, ansiedade e energia que ela experimentou em Nova York, que foi quando a idéia do Glow Bar começou a se formar.

Eu queria lançar um produto, mas acabei lançando três

Tendo tomado várias ervas e cápsulas todos os dias durante anos, Sasha originalmente queria lançar apenas uma poderosa mistura de ervas adaptogênicas para vencer todas elas.

'No entanto, depois de fazer algumas pesquisas e descobrir que o estresse afetava as mulheres de três maneiras diferentes (pele inflamada, mau humor e desejo sexual / energia reduzidos), decidi lançar três misturas realmente focadas'.

Usando seu próprio conhecimento e prática pessoal como ponto de partida, Sasha começou a misturar ervas em casa para determinar quais eram as melhores para atingir os efeitos colaterais do estresse acima mencionados.

'Meu próprio conhecimento realmente me ajudou, mas eu ainda tinha que fazer muita pesquisa sobre meus produtos. Li quase todos os livros de cura científica e oriental sobre ervas adaptógenas e devorei estudos científicos. Havia algumas ervas que a pesquisa me levou a Astragalus, uma erva que estimula o sistema imunológico, que está em Super Happy.

Qualquer nova erva descoberta, Sasha testaria a si mesma individualmente, por um longo período de tempo, para determinar sua eficácia e em qual mistura eles pertenciam.

Montei uma loja na minha sala de estar

Não existe um livro de regras para iniciar seu próprio negócio. Sasha estudava para ser chef Le Cordon Bleu por 9 a 12 horas por dia e depois voltava para casa para ler sobre ervas e trabalhar com sua marca à noite.

'Logo percebi que se estava disposto a sacrificar o sono e o descanso mental necessários para esta marca, isso seria algo que provavelmente deveria estar fazendo em tempo integral.'

'No dia em que me formei, estabeleci oficialmente uma loja na minha sala de estar e o resto é história.'

A Glow Bar ainda é uma das únicas marcas a vender Ashwagandha Orgânica em formato de pó.

Os produtos que vendo me ajudaram por anos e agora ajudo outras mulheres

Administrar sua própria empresa deve ser um dos trabalhos mais indutores de estresse a se realizar - uma ironia que não se perde em Sasha.

'É tão fácil passar cada momento acordado (e dormindo) pensando no trabalho e no que você poderia estar fazendo melhor.'

- Aprendi a passar algum tempo todos os dias pensando em absolutamente nada - seja em uma longa caminhada com meu cachorro ou em uma longa imersão na banheira. Dessa vez, sempre me dá energia mental para continuar me esforçando.

Claro, fazer algo que você realmente ama e acredita mantém a luz viva ...

'Esses produtos já me ajudam há tantos anos e saber que eles ajudarão outras mulheres a se sentirem mais felizes e mais confiantes em si mesmas me traz muita alegria - e faz as noites longas valerem a pena!'

Se você ou alguém que você conhece está sofrendo de estresse ou ansiedade, visite mind.org.uk.

O SS19 semestral da GLAMOUR já está à venda.