comida rápida

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Sempre nos preocupamos em manter nossa pele com aspecto saudável e fresco. Temos todos os produtos que podemos encontrar para manter nossa pele livre de acne, de limpadores e esfoliantes a máscaras e hidratantes. Basicamente, tentaremos quase tudo que diga que pode nos ajudar a manter a pele impecável. Às vezes, porém, não são os produtos que você está usando que estão afetando sua pele, mas o que você está colocando dentro de seu corpo.

Abaixo, compilamos uma lista de oito alimentos que são conhecidos por aumentar o aparecimento de acne. Ao reduzir esses alimentos, você será capaz de trabalhar para melhorar a pele de dentro para fora.



Carboidratos Refinados
Alimentos processados ​​que contêm altos níveis de açúcar, como pão branco, massas e bolos, podem causar surtos graves. Cientistas e nutricionistas acreditam que alimentos com níveis mais altos de açúcar aumentam o nível de insulina, o que pode significar poros entupidos. Faça o seu melhor para ficar longe de carboidratos refinados.

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Laticínio
Os produtos lácteos são o principal gatilho para o aparecimento de acne. Os hormônios que as vacas recebem geralmente são ruins para o nosso corpo e podem aumentar a ingestão de óleo pelas nossas glândulas. Comprar leite, queijo ou iogurte orgânico pode não ser a resposta, no entanto. Em vez disso, alterne seu café da manhã com leite de amêndoa ou coco e mantenha o mínimo possível de produtos lácteos.

Chocolate
Nosso prazer culpado favorito pode, na verdade, estar nos machucando. Estudos mostram que o chocolate pode não ser o motivo do aparecimento da acne, mas pode piorar a acne existente. Quando você estiver no meio de uma fuga ruim, deixe de lado as barras de chocolate.


Sal
Você já acordou de manhã com olhos e bochechas inchados? Podemos culpar o inchaço pela ingestão de sal. Muito sal faz com que nosso corpo retenha água, o que inflama a pele, causando manchas e tom de pele irregular.

Álcool
Os alimentos não são as únicas coisas que causam efeitos negativos na sua pele. O que você bebe afeta sua pele também. As propriedades do álcool desidratam e, em última análise, retiram a boa hidratação da pele, o que pode causar erupções graves. Além disso, sem umidade, as linhas profundas e as rugas são mais fáceis de sair, e é por isso que o álcool envelhece as pessoas tão rapidamente.


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Marisco
A ingestão regular de marisco pode ter efeitos negativos a longo prazo na nossa pele. Camarão, caranguejo e lagosta contêm altos níveis de iodo, que pode causar acne. Embora não haja nenhuma conexão entre comer camarão no jantar e estourar na manhã seguinte, comer muito marisco regularmente por um longo período de tempo pode criar mudanças negativas significativas em sua pele.

Comidas fritas
Ficar longe de batatas fritas, donuts e batatas fritas pode fazer sua pele (e seu corpo!) Parecer mais saudável e se sentir melhor. As gorduras nos alimentos fritos obstruem os poros, envelhecendo significativamente a pele. Em vez disso, experimente gorduras saudáveis, como abacate e azeite de oliva, para fornecer ao corpo os nutrientes de que ele precisa, sem os efeitos negativos adicionais.

Carne vermelha
Uma propriedade da carne vermelha conhecida como carnitina pode obstruir os vasos sanguíneos, o que pode realmente causar estragos na pele. Um hambúrguer ou bife é bom de vez em quando, mas evitar carne vermelha regularmente fará maravilhas para sua pele.