Vamos enfrentá-lo, se já houve um ano mais montanha-russa para nossa saúde mental, foi 2020. Temos sentido pressões de todos os lados, seja sobre a falta de incerteza de nossos empregos durante a pandemia, até a ansiedade e solidão de bloqueio e trabalhar em casa. Mesmo aqueles de nós geralmente capazes de permanecer positivos quando as coisas estão difíceis sentiram isso. De uma forma ou de outra, os últimos meses afetaram quase todos nós.


Já que este sábado marca o Dia Mundial da Saúde Mental, reunimos alguns dos grupos do Facebook e contas do Instagram que mais apoiam e que valem a pena seguir quando você precisar de alguma solidariedade e positividade extra. Lembre-se, não importa o que você esteja passando, você nunca está sozinho. Existem tantas pessoas que querem ajudá-lo.

Nunca se sinta solitário de novo

Nicola Marsh dirige o Grupo do Facebook Never Be Lonely Again, um lugar para as pessoas se reunirem se sentirem que precisam de um bate-papo amigável em tempos de dificuldade. Nicola, que recentemente recebeu o prêmio Pontos de Luz do Primeiro-Ministro, criou o grupo após a morte de seus pais e a perda de amigos que tiraram suas próprias vidas. Desde então, tornou-se uma rede de apoio vital para sua rede de 4.800 forte, ajudando membros sem família ou amigos a consultas hospitalares e generosamente fornecendo alimentos, produtos de higiene pessoal e presentes de aniversário aos membros que pagam do próprio bolso. Nicola também trabalha com serviços de emergência para ajudar qualquer pessoa no grupo que pareça estar em risco, e o grupo foi responsável por salvar a vida de alguns de seus membros ao conseguir ajuda a tempo.



London Lonely Girls Group

Holly Cooke criou o The London Lonely Girls no Facebook Group no outono de 2018 para ajudar a reunir as mulheres da cidade para formar amizades, buscar apoio e, com sorte, tornar a vida em Londres um pouco menos solitária. Com mais de 1.300 membros, o grupo facilita encontros na vida real e também online, com a comunidade geralmente se reunindo duas vezes por mês para brunches, atividades e passeios de um dia. O Grupo também se tornou uma tábua de salvação para muitos que se sentiam isolados durante a crise do coronavírus, mudando para encontros virtuais, incluindo noites de teste, bate-papos em grupo e bingo.

Apoiando mães

As novas mães podem se sentir isoladas, mas contas do Instagram como @peanut e @makemotherhooddiverse estão ajudando as mães a se conectarem com mulheres que pensam da mesma forma, apoiarem-se mutuamente durante os altos e baixos do cuidado dos filhos e forjar novas amizades.


Companheiros de saúde mental

Mental Health Mates, fundada pelo escritor Bryony Gordon, é uma rede de grupos de apoio de pares dirigida por pessoas com problemas de saúde mental, que se encontram regularmente para caminhar, praticar exercícios e compartilhar sem medo ou julgamento. No momento, eles estão fazendo isso em grupos de seis para cumprir as diretrizes de distanciamento social. Você não precisa ter um problema de saúde mental diagnosticado para participar dos encontros - seu princípio é que todos tenham saúde mental e seja um grupo para todos.

Ellen Jones

Ellen é uma ativista, palestrante e escritora com foco nos direitos LGBTQ +, saúde mental e deficiência. Ela foi nomeada jovem ativista do ano de Stonewall em 2017. Seu Instagram está cheio de mensagens positivas, seja sendo aberto sobre seus dias ruins lutando contra a saúde mental e autismo.


Faça Daisy Chains

Hannah Daisy é uma artista e ativista de saúde mental que mora em Londres. Suas postagens são frequentemente baseadas em questões de saúde mental, feminismo intersetorial e identidade queer e ela iniciou o movimento #boringselfcare no Instagram.

Saúde mental parental

Suzanne Alderson começou a Parenting Mental Health em 2016, quando ela não tinha conexões ou recursos para cuidar de sua filha adolescente com doença mental aguda. Tornou-se um espaço livre de julgamento e de apoio, onde os pais de jovens com problemas de saúde mental podem ganhar esperança, recursos e apoio. A adesão deles aumentou durante o bloqueio e eles abriram videochamadas em grupo todos os dias para treinar e apoiar os pais sobre como proteger e ajudar seus filhos:


Girl Gone International

Uma rede de quase meio milhão de mulheres em mais de 55 países. Foi fundada por Anne Scott em 2010 para superar o isolamento social quando morava no exterior. Girl Gone International agora tem 200 comunidades locais em todo o mundo que apoiam, conectam e capacitam mais de 500.000 mulheres que vivem fora de seu país de nascimento por meio de 5.000 eventos online e offline por ano.

Museu da Felicidade

Uma organização comunitária sem fins lucrativos que visa fornecer um local educacional e experimental para as pessoas virem e descobrirem mais sobre a essência da felicidade duradoura. Eles têm fornecido às pessoas ferramentas para se manterem bem ao longo do clima atual, oferecendo postagens diárias com mantras motivacionais e meditação guiada e eventos ao vivo no Facebook sobre assuntos como ‘Auto-cuidado e Bem-estar’.

Honeywoods Wellbeing

Este grupo foi criado há oito anos como um local de encontro online e offline para mulheres que buscam superar desafios. HoneyWoods oferece uma variedade de eventos - desde fins de semana em acampamento familiar, retiros e dias de artesanato, até escolas na floresta e coleta de alimentos, e o grupo é um lugar para os membros permanecerem em contato e formarem amizades duradouras e redes de apoio.

The Yes Tribe

The Yes Tribe é uma comunidade na qual os membros se reúnem para ‘dizer mais sim’. O Grupo do Facebook é um lugar onde ‘estranhos e apenas amigos esperando para acontecer’ e é construído em torno do compartilhamento de amizade, apoio e energia positiva para capacitar uns aos outros.


Neste fim de semana, o Facebook também está lançando o Emotional Health, um centro de recursos centralizado que contém dicas de organizações parceiras de saúde mental de todo o mundo. Charities Shout (@giveusashoutinsta) e Samaritans (@samaritanscharity) também estão lançando guias do Instagram para conectar as pessoas a conteúdo confiável e positivo para apoiar seu bem-estar. Para visualizar um Guia, basta clicar em seus perfis do Instagram ou ir para a guia Explorar.