Culpamos o Rapunzel por exaltar o mito de que o cabelo cresce e cresce. Barbie e Princesas da Disney também têm muito a responder, nesse caso. E quem pode culpá-los; fechaduras longas e lustrosas denotam inerentemente juventude e beleza.


Mas o que acontece quando esse swish cobiçado é mais um conto de fadas do que uma realidade, como é o caso de uma entre duas mulheres que experimentam perda de cabelo durante a vida? Afinal, nosso cabelo está tão intrinsecamente ligado à nossa psique; tenha um bom dia de cabelo e você se sente invencível, enquanto estudos descobriram que as mulheres realmente passam por um período de inatividade emocional entre as marcações de cores, por exemplo.

E com cerca de 8 milhões de mulheres no Reino Unido sofrendo de perda de cabelo, de acordo com a marca de fibras capilares Toppik, são muitas as mulheres infelizes.



Não apenas o crescimento do cabelo diminui à medida que envelhecemos - especialmente após a menopausa (nos 20 e 30 anos, normalmente temos 615 folículos capilares por centímetro quadrado, que cai para 485 quando atingimos os 50 anos), Toppik salienta que o derramamento sazonal é realmente um 'coisa'. Na Europa, por exemplo, foi demonstrado que a queda de cabelo atinge o pico em torno de agosto e setembro, quando o menor número de folículos está no estágio anágeno (crescimento) do ciclo capilar. E mais mulheres parecem estar experimentando perda de cabelo em geral.

Dado que é um problema que muitos de nós enfrentamos em algum momento, achamos sábio educar-nos exatamente por que a perda de cabelo acontece e os passos que podemos tomar para manter nossos fios. Especificamente, queremos saber se os suplementos podem realmente ajudar ou se fazem promessas que simplesmente não podem cumprir.


Conversamos com os sussurros de cabelo que conhecemos:

    • Causas de perda de cabelo

      “A perda de cabelo é um assunto imenso, pois existem inúmeras causas de estresse e doenças de curto prazo (como a gripe) até genética, doenças de longo prazo (como um distúrbio da tireóide), desequilíbrios hormonais (principalmente após a gravidez), distúrbios imunes, trauma mecânico e, claro, envelhecimento em geral também ”, afirma o diretor da Hairmedic e o consultor tricologista Iain Sallis.


      'A dieta é outra causa muito comum', acrescenta o diretor de comunicações da Philip Kingsley, Anabel Kingsley. “Isso ocorre porque o cabelo é, fisiologicamente, um tecido não essencial. Como tal, é a última parte a receber os nutrientes que ingerimos e a primeira a sofrer quando falta nossa dieta. ”

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      • Um suplemento pode realmente impulsionar o crescimento do cabelo?

        ''Impulso' é a palavra errada, mas o corpo tem um nível ideal no qual pode produzir células ciliadas e isso pode ser inibido por coisas como baixo ferro e proteínas, que são os principais problemas nutricionais das pessoas', diz Sallis. “Podemos suplementar esses tipos de problemas, mas primeiro você precisa saber o que está faltando, porque tomar um suplemento de cabelo apenas por causa disso fará muito pouco para o crescimento do cabelo, se você não tiver falta de vitamina / mineral / suplemento você está tomando.'


        Kingsley concorda; “Um suplemento pode definitivamente aumentar o crescimento do cabelo se você estiver perdendo o cabelo devido a um fator nutricional e suplementos contendo proteína e biotina também podem reforçar a força dos fios que crescem recentemente. No entanto, se a sua perda de cabelo não estiver completamente relacionada à dieta, os suplementos não irão corrigi-la. ”

        Quais ingredientes você deve procurar em um suplemento capilar?

        'Eu recomendo que todos tomem um suplemento diário de proteína', diz Kingsley. “Isso ocorre porque seu cabelo é feito de proteína e quase ninguém come proteína suficiente - pelo menos do ponto de vista da saúde do cabelo. Em termos de outros ingredientes, isso depende de suas necessidades individuais. Você definitivamente não quer usar muitos suplementos se não precisar deles. Sugiro fazer um exame de sangue anual e basear sua ingestão de suplemento nos resultados. ”

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        • Você pode obter o mesmo efeito de mudar sua dieta?

          “O suplemento que eu formulei (Hairjelly, £ 29,95) foi projetado para dar às pessoas uma dose extra dos aminoácidos ricos em enxofre que podem estar faltando na sua dieta se você não comer muita carne, ovos ou peixe oleoso. Encorajo ativamente as pessoas a usarem as alternativas naturais (alimentos) primeiro, mas em alguns casos elas não podem - como se elas são vegetarianas / veganas ou seu estilo de vida está muito ocupado para incorporar esses grupos de alimentos à dieta diariamente, caso em que é uma fraude ideal ”, diz Sallis.

          'A coisa mais importante a entender quando se trata de dieta e suplementos alimentares é que as necessidades nutricionais do seu cabelo são únicas e incrivelmente altas', diz Kingsley. “Como as células ciliadas são as segundas células de crescimento mais rápido que o corpo produz, significa que os fios precisam de um suprimento consistente de energia para crescer, o que significa que pode ser difícil fornecer todos os nutrientes necessários apenas através da dieta. Portanto, os suplementos podem ser incrivelmente úteis, pois proporcionam um aumento extra de vitaminas e minerais prontamente disponíveis, mas sempre deve ser uma combinação dos dois. ”


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          • Outras maneiras de aumentar o crescimento do cabelo?

            'Eu aceitaria um ataque de cinco pontas', diz Kingsley:

            1 “Tente gerenciar seus níveis de estresse, pois o estresse pode afetar o ciclo de crescimento do cabelo. Yoga, meditação e Pilates são todas boas opções. ”

            2) 'Se seu cabelo estiver quebrando nas pontas, ele não poderá crescer além de um certo comprimento; portanto, use um tratamento semanal pré-shampoo para fortalecer os fios'.

            3) “A saúde do couro cabeludo é a chave para o crescimento saudável do cabelo. Tente lavar o cabelo regularmente (diariamente ou a cada dois dias) para manter seu couro cabeludo limpo e sem escamas, pois um couro cabeludo escamoso pode causar perda de cabelo. Uma vez por semana, use uma máscara esfoliante do couro cabeludo para remover suavemente as células mortas da pele, como a pele do seu rosto, o couro cabeludo se beneficia de uma esfoliação semanal suave. ”

            4) 'Nunca pule o café da manhã - é a refeição mais importante do dia para o seu cabelo, pois é quando a energia para formar células ciliadas é mais baixa. Um café da manhã 'saudável para os cabelos' incluirá uma porção de proteína e um carboidrato complexo. Por exemplo, ovos e torradas de trigo integral, salmão defumado em um bagel ou mingau de quinoa com nozes e frutas. ”

            5) “Lanche entre as refeições. A energia para formar células ciliadas cai quatro horas depois de comer. Para manter os níveis de energia sustentados, coma um alimento denso em nutrientes para manter seus folículos felizes entre as refeições. ”

            Os melhores suplementos para os seus fios:

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            • PK4 Boost de proteína de soja, £ 30, Philip Kingsley
              Este curso intensivo de 12 semanas foi habilmente projetado para fornecer ao corpo aminoácidos para um impressionante golpe de proteína.

              • Viviscal
                As vitaminas de Viviscal se concentram em fornecer ao cabelo tudo o que ele precisa para prosperar.
                Um dos favoritos dos cabeleireiros, graças ao seu exclusivo complexo de proteínas marinhas que demonstrou aumentar a espessura do cabelo em 7,4%

                • horóscopo leo janeiro 2021

                  Gummies de Beleza Feminina, £ 12,99, Gumi

                  Essas guloseimas capilares contêm uma mistura de vitaminas (vitamina C, D3, B6 e B12), além de selênio, zinco e biotina.