Depois de ficar um ano em casa, nossas vidas pré-pandêmicas agora são apenas uma lembrança. As noites de sexta-feira antes passadas no bar agora são passadas no banho, os brunch insondáveis ​​de sábado diminuíram no lugar dos passeios de sábado, e trocamos nossas esperanças de destinos longínquos com staycations de verão mais modestos (roteiro dependendo).


Nós evitamos multidões, protegemos nossas bocas com máscaras e molhamos nossas mãos com gel antibacteriano a cada oportunidade. Todos estamos familiarizados com termos como 'regra dos 6' e 'Mãos. Espaço. Face, 'e sabem mais sobre mutação de vírus do que ensinam em biologia de nível A.

Embora não haja dúvida de que foi um período excepcionalmente doloroso e desafiador em muitos aspectos, ele gerou uma mudança global nas prioridades que poderiam nos servir a longo prazo, ou seja, um maior foco em nossa saúde e uma nova apreciação quando Somos capazes de passar mais tempo com aqueles que amamos e há certos elementos de bloqueio que valem a pena continuar quando ele acabar, para nosso bem-estar geral e nossa saúde mental.



LEVANDO A DOENÇA A SÉRIO

Antes desta pandemia, os dias de doença eram amplamente considerados como território dos esquiadores. Sofríamos com nossas fungadas em nossas mesas, determinados a continuar, infectando simultaneamente todos os colegas em um raio de dois metros. Avance até hoje, e qualquer leve sinal de doença garante isolamento imediato e um teste de Covid. Embora possamos não precisar tomar tais medidas extremas no futuro, vale a pena continuar com esse novo respeito por nossa saúde. “Há uma sensação de que as pessoas estão mais conscientes de sua saúde e tentam ser mais intencionais em cuidar dela, o que é ótimo”, diz o Dr. Tosin Sotubo, clínico geral e fundador do Mind Body Doctor. “Nossos corpos e mentes são notáveis ​​em nos dar sinais quando não estamos bem ou quando simplesmente precisamos descansar.”

Além de nos permitirmos um tempo para descansar quando não estamos bem, a pandemia incutiu comportamentos vitais que podem acabar salvando vidas. “Quantos de nós sabíamos que leva 20 segundos para lavar as mãos corretamente? Ou que cobrir nossas bocas com as mãos quando tossir não é suficiente? ' diz a Dra. Claudia (Carmaciu) Pastides, Clínica Geral e Redatora Médica da Babylon Health. “Todos nós agora fomos lembrados da importância de tossir ou espirrar nos lenços, evitar tocar nossos rostos com as mãos sujas, lavar bem as mãos (enquanto cantamos uma série de músicas!) E ficar em casa se não estivermos bem. Também nos lembrou que, embora uma infecção possa ter consequências leves para alguns, pode ter consequências bastante graves para outros. ”


DITCHING THE COMMUTE

Com aqueles que podem trabalhar de casa fazendo isso, muitos abandonaram o rush matinal, que muitas vezes inclui um deslocamento desagradável e demorado. “Minha jornada para o trabalho costumava envolver dirigir até a estação, um trem terrestre de 30 minutos e depois mais 20 minutos no metrô. De porta em porta, demorava mais de uma hora em cada sentido ”, diz Grace, uma gerente de mídia social de 29 anos que mora fora de Londres. “Não só ganhei duas horas todos os dias para desfrutar como meu, mas também não estou respirando toda aquela poluição e economizando dinheiro na passagem.”

É um sentimento que muitos compartilham; por que gastar dinheiro e tempo para chegar ao trabalho quando é melhor para nossa saúde mental e física trabalhar em casa? Além disso, a pesquisa do Finder revelou que durante o bloqueio, 60% da força de trabalho adulta do Reino Unido estava trabalhando em casa, com 65% dos trabalhadores dizendo que seriam mais produtivos em um escritório doméstico do que em um escritório normal. Além disso, dois terços dos empregadores relataram que seus funcionários têm sido mais produtivos desde que trabalharam em casa.


PERMANECER ATIVO

Durante o bloqueio total, uma hora de exercícios diários foi a única chance de escapar dos limites de nossas próprias casas - e muitos de nós aproveitaram a oportunidade, começando a correr e caminhar. De acordo com o Sport England, o lockdown viu um aumento no apreço por atividades ao ar livre e exercícios, com 63% das pessoas nas primeiras seis semanas de lockdown dizendo que o exercício era importante para sua saúde mental.

“Percebi que muitas pessoas e pacientes com quem conversei se tornaram mais ativos e estão simplesmente se movendo mais”, disse o Dr. Sotubo. “Espero que isso seja algo que as pessoas continuem após o bloqueio, porque há muitos benefícios em se exercitar, especialmente quando se trata de nossa saúde física e mental.”


ESPÍRITO COMUNITÁRIO

Antes da pandemia, 1 em cada 3 de nós não sabia quem eram nossos vizinhos. Com as limitações físicas de movimento e a ênfase em cuidar uns dos outros e apoiar as empresas locais, houve um ressurgimento do espírito comunitário em todo o país - e está dando frutos em termos de nossa saúde mental.

Uma rede de apoio local não apenas ajuda a aliviar os sentimentos de solidão, mas também tem sido uma tábua de salvação para muitos, especialmente os idosos e os vulneráveis, que não têm conseguido sair de casa para comprar remédios e mantimentos vitais.